Achtsamkeit in der Natur

Manchmal braucht es nur frische Luft, Weite und einen achtsamen Moment im Gehen – egal, ob du erste Erfahrungen mit Achtsamkeit sammeln möchtest oder dir im Alltag eine bewusste Auszeit gönnen willst. Bei einem gemeinsamen Spaziergang in der Natur lade ich dich – oder euch – ein, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen: mit offenen Sinnen, ruhigem Atem und kleinen Impulsen, die dich/ euch ins Spüren bringen.

 

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich begleite dich mit Präsenz, Raum und achtsamen Impulsen, die dir helfen, bewusster im Moment anzukommen und neue Lebendigkeit zu erfahren.

 

Warum Achtsamkeit unterwegs?

• Bewegung in der Natur öffnet den Blick und den Geist

• Gehen hilft, innere Prozesse sanft in Gang zu bringen

• Die Natur wirkt wie ein Spiegel – still, klar und stärkend

• Der Wechsel von Impulsen und stillem Innehalten schafft Tiefe und Leichtigkeit

 

Für dich, wenn du …

• dir Zeit für dich selbst nehmen möchtest,

• Achtsamkeit einmal ausprobieren oder vertiefen willst,

• in Kontakt mit dir selbst kommen möchtest – im Gehen, im Spüren, im Schweigen,

• neue Impulse suchst, die dich achtsam begleiten, ohne zu überfordern.

 

Was dich erwartet:

• Ein achtsamer Spaziergang in der Natur – allein oder in einer kleinen Gruppe

• Kleine Achtsamkeitsübungen oder Naturmeditationen unterwegs

• Raum für Stille, Spüren und wertschätzenden Austausch – ohne Leistungsdruck

• Impulse, die dich sanft ins Hier und Jetzt zurückführen

 

Organisatorisches:

• Ort: Nach Absprache in der Natur

• Dauer: nach Absprache

• Erstgespräch: Unverbindlich & kostenlos (ca. 15–20 Min. telefonisch)

• Terminvereinbarung: individuell nach Wunsch und Wetterlage

 

Ich freue mich darauf, dich auf einem achtsamen Spaziergang zu begleiten – mit offenem Blick, weitem Herzen und Raum für das, was im Moment entstehen darf.