Offene Meditationsstunde

Manchmal braucht es nur einen Moment, um innezuhalten, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und wieder bei sich anzukommen. In der offenen Meditationsstunde lade ich dich ein, dich im Hier und Jetzt zu verankern, wahrzunehmen, was ist, und einfach zu sein – ganz ohne Leistungsdruck.

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Alles, was du brauchst, ist deine Bereitschaft, den Moment wahrzunehmen. Ich begleite dich mit achtsamen Impulsen, geführten Meditationen und sanften Übungen, die dich unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen und neue Klarheit zu gewinnen.

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Warum offene Meditation?

• Bewusstes Innehalten gibt dir die Gelegenheit, bei dir selbst anzukommen und den Moment wahrzunehmen.

• Gemeinsames Meditieren unterstützt dich dabei, deine Aufmerksamkeit zu schulen und innerlich klarer zu werden.

• Sanfte Impulse helfen dir, Gedanken und Gefühle besser zu erkennen und achtsam damit umzugehen.

• Die Stunde ist offen, flexibel und auf Spendenbasis – ohne Verpflichtung.​
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Für dich, wenn du …

• den Alltag kurz hinter dir lassen möchtest,

• neue Energie, Ruhe oder Klarheit suchst,

• Meditation einmal ausprobieren oder regelmäßig praktizieren willst,

• dich in einer achtsamen Gemeinschaft verbunden fühlen möchtest.​
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Was dich erwartet:

• 45–60 Minuten mit Impulsen, angeleiteten Meditationen und Achtsamkeitsübungen, um unterschiedliche Formen auszuprobieren und kennenzulernen

• Kurze Ruhephasen, Atemübungen und Impulse zum Nachspüren des Moments

• Raum für eigene Erfahrungen – ohne Druck oder Erwartungen

• Austausch nach der Meditation auf freiwilliger Basis
   

Organisatorisches:

• Nächste Termine: 7.1. 2026, 14.1. 2026, 11.2.2026 je um 19 –19:45 Uhr

• Ort: Wird nach der Anmeldung bekannt gegeben

• Dauer: 45–60 Minuten

• Beitrag: Spendenbasis (freiwillig)
   

Ich freue mich darauf, dich in der offenen Stunde zu begleiten – mit Ruhe, Weite und achtsamer Präsenz.